第20章 健身房锻炼
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第20章健身房锻炼
大量的武学经验以及发力技巧强行灌输进李昂的记忆,这要是换做一个普通人,恐怕昏迷过去都有可能。
好在此时的李昂,【精神】是他目前最为强大的属性,这样的灌输虽然让他有些不适感,但完全在他的承受范围内。
【通背拳】提升了一个境界,再次演练起来,和一天前又有了许多新的感悟。
可以说他在不到十天的时间内,走过了那些普通修习者,可能需要十年八年才能走完的路。
“哗!哗!”
胳膊挥舞间,衣服带起一道道劲风,能够很清楚地听见动作的声音。
这若是在那些武侠电影里面,只能算是基本操作,没有这几手你都不好意思说你是个练武的。
但在现实世界里,还真不是一般练武者能够达到的境界。
至少以他现在的水平,在外面搞搞武术表演,糊弄糊弄观众是完全没问题的。
依然是卡着点,练了一个小时之后,李昂再次打开了自己的属性面板。
力量:8.46(+0.01)
体质:11.75(+0.05)
这个提升效率,和突破前相比,大约增加了20%。
只能说,这波突破点花的,相当赚。
练完拳,李昂骑车来到了市中心的健身房。
【力量】方面,也得跟上步伐了,不然不管是骑车,还是拳法,甚至是跑步,都会受到相应的影响。
很多时候,动作做不到位,效果打不出来,一个重要原因就是肌肉的力量不够。
并且,强大的肌肉力量,也能够减少运动伤痛,保护自己的关节和韧带不容易受伤。
这家健身房拥有一个独立的门面,光是这一点,就能够看出他家的实力还是比较雄厚的。
足有六七米宽,暗黑色的玻璃大门相当气派。
站在门外还不觉得,一推开门,李昂光是从声音,就能够感受到一股热烈的运动气氛。
国内也是近些年,健身文化才越来越流行,各种健身房也是如同雨后春笋般冒出来。
但总的来说,健身文化还是不够成熟,各种乱象丛生。
但在美国这边,健身行业要发达的多。
不管男女,对自己人生有追求的那一批,总是会倾向于让自己拥有一个好身材。
但并不是说,美国就人人身材好了。
事实上,美国人在肥胖率上,绝对是谁也不服的。
高油高糖,廉价又大碗的垃圾食品,都是热量炸弹。
再加上健身也不是人人都有这个资本去玩的。
你得有钱有闲,才有资格控制自己的饮食,花时间请教练去锻炼自己的身材。
因此大众的身材,其实是偏向极端化。
在文化和智商水平上,也是有异曲同工之妙。
李昂昂首挺胸地走进健身房,眼神中没有丝毫怯懦,尽管两辈子加起来,他还是第一次正儿八经地来健身房锻炼。
不过自信这种东西虽然是虚无缥缈的,但它的来源却是实实在在的。
现在的李昂,手里有钱,对自己的身体有信心,还有一技之长,他自然会有底气。
健身房里面的人群以白人为主,其次是老黑,最为稀少的,便是黄皮肤的人种了。
至少在这里,他就看到一个,而且从面容上判断,不太像华裔。
来健身房之前,他已经做好了充足的功课。
各种健身博主的视频、专栏,他都没少看。
甚至连运动生理学这类的专业书籍,都有一定的涉猎。
因此他到健身房后,做的第一件事情,既不是开始锻炼,也不是热身,而是先上秤。
了解自己的身高体重,才好决定自己的训练计划。
李昂刚走到这边,便吸引了不少人关注的目光。
一方面是,这里的华裔相当之稀少,另一方面,围观别人测量身高体重似乎是大家都喜闻乐见的事情。
“您的身高是176cm,您的体重是59kg,您的体脂率是13.1%。”
李昂怎么也没想到,这破玩意竟然还会语音播报他称出来的数据,这让原本还小有自信的他,脸上都有些绷不住了。
这个身高体重,放在这边的健身房,确实是挺丢人的数据。
至于体脂率,他没在意,这种测出来的本来就不准。
随着这边的秤报出了结果,一边也有不少人小声议论了起来。
“瞧瞧!我们的健身房又来了位新人。”
“他看起来似乎是个学生。”
“我想他这个身材,比我200磅(180斤)的老姐更需要锻炼。”
好在健身房的环境还不错,综合素质也比较高,即使李昂是个黄皮肤的细狗,他也并没有受到太多嘲讽。
但眼看聊着聊着,话题就有点歪了。
“见鬼!伱姐姐体重200磅?我刚刚找小约翰花一桶蛋白粉的价格买到了你姐的联系方式。”
“厚礼蟹,该死的约翰,你为什么会有我姐的联系方式?”
“你知道的,那天你喝多了,我送你回家她是个很火辣的女孩,不能由我一人独享。”
趁着大家的注意力被吸引到那天晚上究竟发生了什么事情,李昂也赶紧闪人了。
他选了处人群稍微稀疏的位置,打算先从小重量的哑铃开始热身,顺带也是测试一下自己各方面的力量水平。
李昂拿起一对10kg的哑铃,尝试了一下肱二头肌弯举。
能做,但是相当吃力,看上去这样的表现,都有些配不上他8.45的【力量】。
不过李昂也早有心理预期。
他的【力量】看似已经接近一个健康成年人的力量标准,但实际上,这是他的整体力量评分。
而在这个评分体系中,他的下肢力量恐怕占比会相当大。
也许他的下肢力量综合评分已经达到了10点,甚至更多,相应的,他的上肢力量肯定是低于8.45的。
更何况上肢的力量又可以进行细分为背阔肌、斜方肌、胸大肌、胸小肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌等等好几十块肌肉。
哑铃弯举,主要发力的地方便是肱二头肌,这个位置他也没有刻意锻炼过,表现不佳太正常不过了。
今天李昂的训练计划,主要是锻炼上半身的肌肉。
组间休息期间,李昂忽而发现,大部分人群似乎都聚集到了健身房的另一块区域,时不时还有加油声、欢呼声。
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第20章健身房锻炼
大量的武学经验以及发力技巧强行灌输进李昂的记忆,这要是换做一个普通人,恐怕昏迷过去都有可能。
好在此时的李昂,【精神】是他目前最为强大的属性,这样的灌输虽然让他有些不适感,但完全在他的承受范围内。
【通背拳】提升了一个境界,再次演练起来,和一天前又有了许多新的感悟。
可以说他在不到十天的时间内,走过了那些普通修习者,可能需要十年八年才能走完的路。
“哗!哗!”
胳膊挥舞间,衣服带起一道道劲风,能够很清楚地听见动作的声音。
这若是在那些武侠电影里面,只能算是基本操作,没有这几手你都不好意思说你是个练武的。
但在现实世界里,还真不是一般练武者能够达到的境界。
至少以他现在的水平,在外面搞搞武术表演,糊弄糊弄观众是完全没问题的。
依然是卡着点,练了一个小时之后,李昂再次打开了自己的属性面板。
力量:8.46(+0.01)
体质:11.75(+0.05)
这个提升效率,和突破前相比,大约增加了20%。
只能说,这波突破点花的,相当赚。
练完拳,李昂骑车来到了市中心的健身房。
【力量】方面,也得跟上步伐了,不然不管是骑车,还是拳法,甚至是跑步,都会受到相应的影响。
很多时候,动作做不到位,效果打不出来,一个重要原因就是肌肉的力量不够。
并且,强大的肌肉力量,也能够减少运动伤痛,保护自己的关节和韧带不容易受伤。
这家健身房拥有一个独立的门面,光是这一点,就能够看出他家的实力还是比较雄厚的。
足有六七米宽,暗黑色的玻璃大门相当气派。
站在门外还不觉得,一推开门,李昂光是从声音,就能够感受到一股热烈的运动气氛。
国内也是近些年,健身文化才越来越流行,各种健身房也是如同雨后春笋般冒出来。
但总的来说,健身文化还是不够成熟,各种乱象丛生。
但在美国这边,健身行业要发达的多。
不管男女,对自己人生有追求的那一批,总是会倾向于让自己拥有一个好身材。
但并不是说,美国就人人身材好了。
事实上,美国人在肥胖率上,绝对是谁也不服的。
高油高糖,廉价又大碗的垃圾食品,都是热量炸弹。
再加上健身也不是人人都有这个资本去玩的。
你得有钱有闲,才有资格控制自己的饮食,花时间请教练去锻炼自己的身材。
因此大众的身材,其实是偏向极端化。
在文化和智商水平上,也是有异曲同工之妙。
李昂昂首挺胸地走进健身房,眼神中没有丝毫怯懦,尽管两辈子加起来,他还是第一次正儿八经地来健身房锻炼。
不过自信这种东西虽然是虚无缥缈的,但它的来源却是实实在在的。
现在的李昂,手里有钱,对自己的身体有信心,还有一技之长,他自然会有底气。
健身房里面的人群以白人为主,其次是老黑,最为稀少的,便是黄皮肤的人种了。
至少在这里,他就看到一个,而且从面容上判断,不太像华裔。
来健身房之前,他已经做好了充足的功课。
各种健身博主的视频、专栏,他都没少看。
甚至连运动生理学这类的专业书籍,都有一定的涉猎。
因此他到健身房后,做的第一件事情,既不是开始锻炼,也不是热身,而是先上秤。
了解自己的身高体重,才好决定自己的训练计划。
李昂刚走到这边,便吸引了不少人关注的目光。
一方面是,这里的华裔相当之稀少,另一方面,围观别人测量身高体重似乎是大家都喜闻乐见的事情。
“您的身高是176cm,您的体重是59kg,您的体脂率是13.1%。”
李昂怎么也没想到,这破玩意竟然还会语音播报他称出来的数据,这让原本还小有自信的他,脸上都有些绷不住了。
这个身高体重,放在这边的健身房,确实是挺丢人的数据。
至于体脂率,他没在意,这种测出来的本来就不准。
随着这边的秤报出了结果,一边也有不少人小声议论了起来。
“瞧瞧!我们的健身房又来了位新人。”
“他看起来似乎是个学生。”
“我想他这个身材,比我200磅(180斤)的老姐更需要锻炼。”
好在健身房的环境还不错,综合素质也比较高,即使李昂是个黄皮肤的细狗,他也并没有受到太多嘲讽。
但眼看聊着聊着,话题就有点歪了。
“见鬼!伱姐姐体重200磅?我刚刚找小约翰花一桶蛋白粉的价格买到了你姐的联系方式。”
“厚礼蟹,该死的约翰,你为什么会有我姐的联系方式?”
“你知道的,那天你喝多了,我送你回家她是个很火辣的女孩,不能由我一人独享。”
趁着大家的注意力被吸引到那天晚上究竟发生了什么事情,李昂也赶紧闪人了。
他选了处人群稍微稀疏的位置,打算先从小重量的哑铃开始热身,顺带也是测试一下自己各方面的力量水平。
李昂拿起一对10kg的哑铃,尝试了一下肱二头肌弯举。
能做,但是相当吃力,看上去这样的表现,都有些配不上他8.45的【力量】。
不过李昂也早有心理预期。
他的【力量】看似已经接近一个健康成年人的力量标准,但实际上,这是他的整体力量评分。
而在这个评分体系中,他的下肢力量恐怕占比会相当大。
也许他的下肢力量综合评分已经达到了10点,甚至更多,相应的,他的上肢力量肯定是低于8.45的。
更何况上肢的力量又可以进行细分为背阔肌、斜方肌、胸大肌、胸小肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌等等好几十块肌肉。
哑铃弯举,主要发力的地方便是肱二头肌,这个位置他也没有刻意锻炼过,表现不佳太正常不过了。
今天李昂的训练计划,主要是锻炼上半身的肌肉。
组间休息期间,李昂忽而发现,大部分人群似乎都聚集到了健身房的另一块区域,时不时还有加油声、欢呼声。
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